AKTIV COACH – UNSER FITNESS CHECK

Fitness-Check: Der INTERSPORT Aktiv Coach startet in Österreich

Für alle, die gerne sportlich aktiver wären, gibt es jetzt den besten Motivationskick. Profitieren Sie von einer Leistungsdiagnostik, mit der Sie Ihren Trainingsplan ganz auf Ihren gesundheitlichen Status abstimmen können.

Endlich etwas gegen Stress und Überlastung tun!

Nachdem der INTERSPORT-Mitarbeiter Ihre Körperwerte erfasst hat, machen Sie einen kurzen Fitness-Test am Laufband oder Ergometer. Dann errechnet das Vitalmonitor-Softwareprogramm einen achtwöchigen Trainingsplan, der Ihnen gemeinsam mit den Messergebnissen überreicht wird.

In 20 Minuten der perfekte Einstieg in den Lieblingssport!

Der INTERSPORT Aktiv Coach wurde in Österreich vom Sportwissenschaftler Bernhard Schimpl entwickelt.

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Nach Eingabe der Körperdaten wie

  • Gewicht
  • Größe
  • Bauch- und Hüftumfang sowie
  • Körperfett wird auch
  • die bisherige wöchentliche Trainingszeit
    des Kunden abgefragt.
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Dann wird in einem Quick-Check die Herzratenvariabilität (HRV) geprüft. Die Ergebnisse des EKG-Gerätes sagen aus, ob die Testperson prinzipiell gut belastbar ist oder eher unter Stress und Überlastung leidet. Ebenso wird das „Bio-Age“ ermittelt. Sind die HRV-Daten beispielsweise besser als die eines durchschnittlichen Menschen des gleichen Alters, ist das biologische Alter niedriger als das kalendarische.

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Beim anschließenden Submaximalen Leistungstest geht es jeweils einige Minuten aufs Laufband oder Ergometer. Die Anfangsgeschwindigkeit bzw. Leistung wird langsam gesteigert, bis ein Puls erreicht ist, der entsprechend dem Alter im submaximalen Bereich liegt. Die Testperson soll nicht an die Leistungsgrenze kommen und völlig verschwitzt den Test beenden, sondern noch deutliche Leistungsreserven haben.

Fitnessplan

Aus den Testresultaten und den gemessenen Parametern lässt sich sehr gut der Fitness- und Gesundheitszustand ableiten. Anschließend berechnet die Software das Gesamtergebnis und damit die Grundlage für einen achtwöchigen Fitnessplan. Die Software des Vitalmonitors basiert auf jahrelanger Forschungs- und Entwicklungsarbeit und bietet ein innovatives Monitoringsystem zur Messung von EKG-Werten und der Herzratenvariabilität.

Die Leistungsdiagnostik, der Trainingsplan, die Funktion der Trainingsbereiche sowie Tipps zum Aufwärmen werden dem Kunden ausführlich erläutert.

Die Datenerfassung, der Test sowie das Beratungsgespräch dauern insgesamt maximal 20 bis 30 Minuten.

3 EXPERTENTIPPS

von Bernhard SCHIMPL

Den richtigen Einstieg finden!

Sie haben sich entschlossen aktiv etwas führ Ihre Fitness zu tun! Sehr gut, das ist schon der erste Schritt! Sie wissen aber nicht, wie oft, wie intensiv und wie lang Sie dabei Sport treiben sollen, damit Sie sich selbst nicht schaden. Da ist es besonders wichtig ihre derzeitige Leistungsfähigkeit zu kennen und einen Fitness-Vitaltest bei Ihrem Intersport Händler durchzuführen.

Planung ist alles!

Wenn Sie ihre Leistungsfähigkeit kennen, ist es nötig diese in eine für Ihre Leistungsfähigkeit abgestimmte Trainingsstrukturierung umzusetzen – Sie brauchen also Ihren persönlichen Trainingsplan.

 

Hat es auch was gebracht?

Sie haben 8 Wochen den Trainingsplan umgesetzt, fühlen sich gut und wollen wissen, ob Sie auch besser geworden sind? Durch einen Re-Test sehen Sie den Leistungsfortschritt und können weiterhin an Ihrer Fitness mit einem neuen Trainingsplan arbeiten.